هل تتمتّعين بلحظات الاختلاء بنفسك؟

ألا تحبّين إمضاء لحظات خاصّة بك؟ لحظات تسرقينها من الحياة العائلية والعمل أو تبتعدين خلالها عن السباق اليومي مع المشاغل التي لا تنتهي! إنها لحظات هادئة تساعدك في التركيز على الذات واستعادة النشاط. من الضروري إذاً أن نحبّ الاختلاء بأنفسنا لنشكّل رفقة ممتعة للآخرين. إلى أيّ حدّ تتمتّعين بالاختلاء بنفسك؟

-1 أحياناً تبدو الحيوانات أكثر ميلاً إلى السعادة مثل:

أ- الهرّ الذي ينعم برفاهية النوم في غالبية الأحيان.

ب- الحصان حين يعدو ويبدو رائعاً، حرّاً، أنيقاً.

ج- الدلفين الهادئ والمثالي الذي يحبّ الغير.

-2 بدأ يوم العطلة بشكل سيئ: تشعرين بصداع نصفيّ، حرارتك مرتفعة، معنوياتك محبطة:

أ- تحرصين على النوم مدّة ساعة بعد تدليك الصدغين وتناول حبّة أسبرين، عندها ستستعيدين نشاطك وتذهبين لرؤية أصدقائك بعد الظهر.

ب- تشعرين بالتعاسة: تعودين إلى النوم وتأملين بأن تمرّ هذه الحالة بأسرع وقت ممكن، إذ لديك أعمال كثيرة!

ج- ليس الوقت مناسباً للاستسلام للتعب: إنه اليوم الوحيد الذي يمكنك التسوق فيه والقيام بالأعمال المنزلية، تحركي إذاً!

-3 كيف تمضين سهرة رومنسية مع زوجك؟

أ- يمرّ لاصطحابك من العمل، تقصدان المطعم حيث حجزتما مسبقاً، وتطلبان طبقاً واحداً لعدم تفويت السينما بعد ذلك.

ب- تخرجين من العمل قبل نهاية الدوام بقليل لتحضير نفسك، ثم تتبعين البرنامج الذي حضّره لك زوجك.

ج- تلتقيان في مطعمكما المفضّل لتناول طبقكما المفضّل، لكن لا تفعلان شيئاً آخر إذ عليكما الاستيقاظ باكراً للعمل في الصباح التالي.

-4 صباحاً، كيف يكون الاستحمام؟

أ- إنه عمل روتيني مع أنه يعطيك شعوراً بالراحة: حمّام ساخن يليه تجفيف الجسم بشكل منعش، ورشفة قهوة بين النشاطين، ووضع ماكياج خفيف.

ب- يعتمد ذلك على شخصيتك! تختارين بين حمّام سريع أو طويل، يليه تدليك مرطِّب للانطلاق في اليوم بنشاط.

ج- إنها عمليّة إلزامية، لكن لا وقت لديك دائماً. كلّ شيء منظّم ومرتّب كي تمضي أقلّ وقت ممكن بالاستحمام.

-5 أهمّ يوم رياضي في السنة بالنسبة إليك:

أ- اليوم الذي تذهبين فيه إلى العمل سيراً على الأقدام وتستعملين السلالم بدل المصعد.

ب- اليوم الذي تشاركين فيه في لعبة رياضية جماعية.

ج- اليوم الذي تمارسين فيه الهرولة لأكثر من ربع ساعة يومياً.

-6 لديك ميزانية مفتوحة لتنظيم عطلة نهاية الأسبوع لشخصين. ماذا تفعلين؟

أ- تصطحبين أمك إلى منتجع فخم للاستفادة من التدليك والاستمتاع في الوقت نفسه!

ب- تعرضين على شقيقتك إمضاء يومين مع زوجها في مكان من اختيارها، فلا وقت لديك لفعل ذلك!

ج- تحجزين مكانين عبر وكالة سفريّات لإمضاء أيام مع زوجك في مدينة رومنسية من اختيارك.

-7 خلال العطلة، بأي طريقة تحبين الاستيقاظ؟

أ- كالعادة، في وقت مبكر، على صوت نشرة الأخبار على الراديو مع فنجان قهوة سادة.

ب- في وقت متأخر أكثر من العادة، لكن ليس كثيراً كي لا تهدري اليوم.

ج- يتوقف ذلك على ما فعلته في الليلة السابقة، لكن عموماً، تحبين الاستيقاظ في جو هادئ.

-8 حين تقررين العناية بنفسك فعلياً، ماذا تفعلين؟

أ- تأخذين حماماً طويلاً، تضعين قناعاً مغذّياً على وجهك، وتشغّلين الموسيقى والمنبّه أيضاً كي لا تستغرقي في النوم.

ب- تفصلين خط الهاتف وتحضّرين طبقاً من الأطايب؛ تأخذين معك كتاباً وتقفلين على نفسك في الحمام لفترة غير محددة.

ج- تأخذين موعداً عند اختصاصية التجميل للخضوع لساعة من العناية بالوجه والجسم.

-9 حين كنت صغيرة، كنت تحلمين بأن تصبحي:

أ- ممثّلة، مغنّية، أو كوميدية.

ب- ممرّضة أو مدرّسة.

ج- تأسيس عملك الخاص إذا أمكن.

-10 العطلة وسط العائلة جحيم حقيقي بالنسبة إلى البعض. لماذا؟

أ- من الضروري دائماً التوفيق بين الجميع وتحمّل المزاجات المختلفة.

ب- نادراً ما نجد فرصة للانفراد بالذات قليلاً والتنعّم بلحظة هدوء.

ج- تؤدي زحمة الناس إلى فوضى عارمة في كلّ شيء.


أقل من 14 نقطة: لا تعرفين نفسك!

إليك خبراً عاجلاً! الشخص الذي ترينه في المرآة كلّ صباح هو أنتِ! لذلك يحاول وجهك التعبير عن أمور كثيرة. لكثرة نشاطاتك وأصدقائك ومشاغلك وواجباتك التي لا تنتهي، تُخضعين جسمك وروحك إلى إيقاع مُنهك يحرمك من الهدوء. لستِ معتادة على الإصغاء إلى نفسك (إنها نقطة ضعف كبيرة) ولا العناية بمظهرك (تعتبرين ذلك مضيعة للوقت). خصّصي وقتاً لنفسك، هكذا ستجيدين القيام بنشاطاتك بشكل أفضل!

بين 15 و23 نقطة: لا بد من بذل جهد إضافي!

تجيدين العناية بنفسك لكن الأمر ليس دائماً من أولويّاتك. تشعرين بالحيرة والتخبّط بين الواجب والشعور بالذنب. قد لا تجرئين أحياناً على الاهتمام بنفسك أو رفض نشاط جماعي أو تخصيص ساعة لنفسك. أنت مهووسة بفكرة السيطرة على زمام الأمور في حياتك، فتخشين أن تضيّعي الوقت سُدىً إذا خصصتِ لحظات للاسترخاء والتخلص من الضغط الذي تواجهينه في حياتك اليومية. تحتاجين إلى الاطمئنان وتصحيح مفهوم الواجبات التي لا تشمل الاهتمام بالنفس. قد تعتنين بنفسك أحياناً لكن ليس كما يجب. ماذا لو جعلتِ الأمر نشاطاً يومياً؟

أكثر من 24 نقطة: تحبّين الاختلاء بنفسك!

تقدّرين نفسك كثيراً إلى حد يدفعك إلى تخصيص الوقت اللازم للعناية بها من دون مشكلة. إنه أمر مفيد! تدركين أنّ جسمك ومظهرك وفكرك عوامل لا بدّ من تنميتها والعمل على إثرائها. لديك أسلوب لطيف لكن صارم لإفهام الآخرين ضرورة احترام مساحتك الخاصّة: إنه الشرط الأساسي الذي يشحن طاقتك للتعامل مع الآخرين. إذ لا يمكن أن تكوني رفيقة مسليّة لمحيطك إذا لم تكوني رفيقة ممتعة مع نفسك! بعبارة أخرى، لقد وجدتِ التوازن اللازم في حياتك!

بين 15 و23 نقطة

نشاطاً يومياً؟

أكثر من 24 نقطة: تحبّين الاختلاء بنفسك!

تقدّرين نفسك كثيراً إلى حد يدفعك إلى تخصيص الوقت اللازم للعناية بها من دون مشكلة. إنه أمر مفيد! تدركين أنّ جسمك ومظهرك وفكرك عوامل لا بدّ من تنميتها والعمل على إثرائها. لديك أسلوب لطيف لكن صارم لإفهام الآخرين ضرورة احترام مساحتك الخاصّة: إنه الشرط الأساسي الذي يشحن طاقتك للتعامل مع الآخرين. إذ لا يمكن أن تكوني رفيقة مسليّة لمحيطك إذا لم تكوني رفيقة ممتعة مع نفسك! بعبارة أخرى، لقد وجدتِ التوازن اللازم في حياتك!