bnatlmaghrib.superforum.fr
bnatlmaghrib.superforum.fr
bnatlmaghrib.superforum.fr
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
bnatlmaghrib.superforum.fr
منتدى بنات المغرب
bnatlmaghrib.superforum.fr
::
جمالك
::
رشاقة و ريحيم
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع
2 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
كيلوباترا
بنت جديدة
نقاط
:
5609
مزاجي
:
بلدي
:
مدينتي
:
تاوجطات
الابراج
:
موضوع: الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع
08.11.11 19:04
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع بينزل 5 كيلو بالاسبوع
تعليمات:
-----
1-الحركه:المشي مع التمرينات.
2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5-الاكثار من الخضروات الورقيه.
6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.
--------------------------
الافطار:
-----
3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم
------------------------------------------
الضحى:
-----
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
--------------------------
قبل الغداء:
------
خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون
---------------------
الغداء:
-----
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه
-----------------------------------------------
المغرب:
------
حبة فاكهه
--------
العشاء:
------
علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم
أعجبني
لم يعجبني
ياسمين
.
نقاط
:
6809
العمل
:
تلميدة
مزاجي
:
بلدي
:
الابراج
:
موضوع: رد: الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع
25.02.12 14:06
أعجبني
لم يعجبني
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
محمد نبينا
»
لممتل(محمد فؤاد)
»
الإمام محمد بن عبد الوهاب
»
محمد عليه الصلاة السلام
»
قصص الانبياء - محمد عليه الصلاة السلام
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
bnatlmaghrib.superforum.fr
::
جمالك
::
رشاقة و ريحيم
bnatlmaghrib.superforum.fr
::
جمالك
::
رشاقة و ريحيم
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--بيت الضيافة والاهداءات
| |--نادي المنتدى
| |--تعارف و ترحيب بالأعضاء الجدد
| |--منتدى خاص بالزوار
| |--مجلة وصال للبنات
|
|--البيت الإسلامي على مذهب السنة والجماعة
| |--اسلاميات
| |--مشاهير و شخصيات إسلامية
| |--معرض التصاميم الإسلامية
| |--صوتيات و مرئيات اسلامية
|
|--بيت الأشغال اليدوية
| |--الأشغال يدوية
| |--الخرز*العقيق*
| |--التريكو و الكروشي
| |--الخياطة و التطريز
| |--المنزل والديكور
|
|--مطبخك
| |--الطبخ و الماكولات
| |--نصائح و تجارب داخل المطبخ
| |--فوائد غدائية
| |--كتب طبخ الكترونية
|
|--جمالك
| |--ازياء
| |--اكسسوارات
| |--العناية بالبشرة
| |--العناية بالشعر
| |--رشاقة و ريحيم
|
|--بيت الشعر و القصةو الخواطر
| |--القصة القصيرة و الحكاية
| |--الشعر و الخواطر
|
|--بيت الهوايات
| |--الرسم و التلوين
| |--الصور
| |--قسم الغرائب والعجائب
| |--الرياضة
| |--نجوم السنما و الغناء
|
|--بيت الإنمي و الكرتون و الديزني
| |--صور الإنمي الكرتون و الديزني
| |--تقارير إنمي
| |--صوتيات إنمي
|
|--بيئتنا
| |--الأزهار و نباتات الزينة
| |--عالم الحيوانات
| |--قضايا البيئة
|
|--بيت العلم و المعرفة
| |--علوم
| |--ثقافة عامة
| |--بيت اللغات
| |--اللغة العربية
| |--اللغة الفرنسية
| |--اللغة الإنجليزية
|
|--الترفيه
| |--النكت و الطرائف و الألغاز
| |--الكاريكاتير و الصور المضحكة
| |--مسابقات
| |--الألعاب
|
|--البيت الإداري
| |--تجارب وطريقة أستخدام المنتدى
| |--التبادل الإعلاني
|
|--المواضيع المحدوفة
|--المشاركات المحدوفة و المخالفة